2019-02-25常见的粗粮包括玉米、小米、紫米、高粱
近年来,不少营养专家都推荐人们多吃粗粮养生,常见的粗粮包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。为了迎合市场,不少商家还推出了五谷杂粮粉,宣称可以达...
2019-02-23可以补充人体蛋白质提高抵抗力
进入9月,不觉我们已经入秋有半个月了,虽然仍感觉炎热,但早晚都能感觉到一丝秋意。进入秋天,由于昼夜温差加大,加上忽冷忽热,给我们的免疫力提出了很大的挑...
2019-02-23 建议全面调整膳食结构 想要解决便秘问
医学指导/广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任刚刚过去的春节,走亲访友、同学聚会……少不了各种大鱼大肉的饭局,而多荤少素的饮食令不少人的肠子已“不堪重负...
2019-02-18“五谷为养”可增寿防病不吃主食减肥最
编者按近年来,“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津乐道,甚至奉为减肥宝典。其实,这种减肥方法不仅有损健康,而且体重还容易飞速反弹。早有大量研究表明,碳...
2019-02-06但如果吃麦片、南瓜、番薯等
“我不能吃面食,一吃血糖就会飙升...
2019-02-06由于膳食纤维不被胃肠所消化吸收
冬季养生 打响肠道健康“保卫战”-冬季养生,肠道健康,膳食纤维,欧力多低聚果糖...
2019-01-31黑芝麻(14.0克)、松子(12.4克)、干
膳食纤维是一种重要营养素,被证实能够改善肠道环境。近期《柳叶刀》一个研究表明,膳食纤维的摄入量还与人类长寿有关。 新西兰奥塔哥大学的研究汇总全球共185...
2019-01-3199%的人不知,这4种食物竟会致口臭
口臭与饮食关系密切。美国“福克斯新闻网”载文,刊出美国芝加哥口腔科专家杰西卡·埃默里博士总结出的“你想不到的4种口臭食物”。 1.酒。酒精是一种利尿剂,...
2019-01-26中国营养学会名誉理事长葛可佑教授今天
中国专家建议成人每天吃50克粗粮 保持均衡营养 膳食纤维 营养 粗粮...
2019-01-23特别是在减肥期间都是以素食为主
很多人认为每天吃素会很健康,特别是在减肥期间都是以素食为主。其实这是很错误的,因为如果只吃素,就有可能造成身体出现营养不良,甚至出现营养不均衡的情况...

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