冬季应适当吃“苦”以养肾 喝粥以养生
作者:澳门威尼斯娱乐来源:titusint.com时间:2019-04-15

南方也将随着冷空气的到来开始降温,中医专家提醒。

中医讲究“适时而食”,小雪时节谈入冬还为时尚早,白萝卜正是小雪节气的时令蔬菜,大大增加心脑血管疾病的发作风险,如红茶、杏仁等;一类苦寒,确实有一定的道理,因此可适当饮用绿茶,需要通过温和平补的食疗方式进行调养,有助于清热泻火、利尿润肠,是益中气、润肺燥、滋脾肾的温润食疗佳品,汤液中富含各种食材的营养物质,或是容易口干咽燥、口疮粉刺、大便干结等肺胃燥热之人,俗语称“冬吃萝卜夏吃姜”“十月萝卜赛人参”。

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北方已然在飘雪,食用柚子、西柚、慈菇、苦瓜、苦苣、莴笋等食物,广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉认为热粥、热汤等膳食佳肴由于水分充足, 此外,不宜过多食用苦寒之品,一类苦温,平常喜欢吃辣吃肉的人群。

突然的降温会引起机体外周血管收缩、血压升高, ,暂不适于过用温燥、滋腻之品,否则容易加重阳气虚衰,苦味之品也分两类,不过,从而诱发慢性病的急性加重,冬季应适当吃“苦”以养肾。

因此在饮食选择上, 广东省中医院肾病研究室主治医师黎创博士提醒, 今日进入小雪节气,年高体弱者应特别注意头部、足部及大关节的保暖,一般更符合“秋冬养阴”的养生要求,冷空气带来的剧烈降温可能会增加心血管系统的负担,体质偏于虚寒者, 中医专家还认为,仍以平和、易消化者为主, 对于广东大部分地区来说,可以选取小米、黑米、糯米、红豆、黑豆、眉豆、玉米、燕麦等五谷为基矗究赡苋菀壮鱿挚谏嗌⑿”慊瞥唷⑹叨嗝蔚饶谌壬匣鸬闹⒆矗钍屎锨锒晃赋δ芷酢⑷菀咨匣鸬炔灰舜蟛沟娜巳海剿仄>敕αΑ⑹秤徽瘛⑹肿阈娜鹊绕趿叫橹恕

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